, miután bejelentettem mazochista kívánságomat, hogy tegnap este cukrot készítsek, nagyon sok aggodalomra adtam okot Ajax Mez a gyümölcsökkel kapcsolatban.
Gyümölcshöz vagy ne gyümölcsöt, nyilvánvalóan ez a kérdés.
Legújabb videóim
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
Face maszk -tippek a koronavírus kitörése során futáshoz vagy odakinthez. Meg kell viselnie egy üzletet a maszkkal, valamint a legfinomabb választásokkal a futók számára.
További videók
0 másodperc 7 perc, 15 másodperc
Következö
Kaptam egy Covid-19 tesztet
05:16
Élő
00:00
08:21
07:15
Nos, ma reggel kaptam egy e -mailt a Women’s Health and Wellness Magazine -től néhány nagyszerű gyümölcsválasztásról …
Vékony szedés
Mindenki megérti, hogy a gyümölcs nagyszerű az Ön számára, ám néhányan valóban tele vannak rengeteg cukorral és kalóriával. A Women’s Health and Wellness magazin szerkesztõi lebontják a legjobb gyümölcsöket a fogyáshoz, amely nem csomagolja a fontot.
Málna: 64 kalória csészénként
Mivel kicsik, nagyobb adagot kapsz. Nem csak úgy érzi, hogy egyedül ezt az okból többet eszik, hanem az összes bogyó éhségkötő rostja. Az az igazság, hogy az 1 málna egyenlő 1 kalóriával, megkönnyíti a bevitel nyomon követését.
Grapefruit: 82 kalória közepes grapefruitonként
Alacsony cukor és magas rosttartalmú. A grapefruit szintén javítja az inzulinrezisztenciát, és teljesebbnek érzi magát, mint valójában. Egy tanulmányban azok a felnőttek, akik fél grapefruitot evett mindhárom mindennapi étkezésük előtt, még három fontot veszítettek a 12 hetes program során, mint azok, akik nem.
Alma: 95 kalória közepes almánként
Minden almának 4 töltő gramm rostja van, ami segíti a lassú emésztést. Ha a hasod tele van gyümölcsökkel, akkor valószínűbb, hogy ellenáll egy cukros snacknek. A tanulmányok azt is kimutatják, Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez hogy a környezetbarát alma illat belélegzése technikát okozhat az agyában abban, hogy azt hitte, hogy valóban evett.
Banán: 105 kalória / közepes banán
Rezisztens keményítőt tartalmaznak, egy rostot, amelyet teljesebben emésztünk, így a vércukorszintje stabil, ugyanakkor elégedettebb. TSG 1899 Hoffenheim Mez Ügyeljen arra, hogy még mindig kissé zöld legyen, mivel a keményítők cukrokká alakulnak az érési folyamat során.
Lásd – még a banán is szerepelt a listán! Ugyanígy voltak a reggeliben:
Tegnap szerencsém volt, hogy hosszú ideje beszélgethessek Katherine Brooking MS -vel, a Yoplait nevében. (Van egy új joghurt soruk, amely 50% -kal jön ki a kalcium mindennapi támogatásával.)
De az összes téma ingyenes játék volt, ezért megkérdeztem a gyümölcsről.
Azt mondta: „Az összes cukrot, beleértve a gyümölcsöt is, metabolizálódik glükózsá. Ha megnézzük a tudományt, valamint pontosan azt, hogy az ételek miként metabolizálódnak, akkor nincs különbség az asztalcukor fogyasztásában, akkor fruktózt vagy szacharózt fogyaszt a gyümölcsben. ”
“De különbség van a fehér cukorban táplálkozási érték nélkül, szemben a gyümölcsökkel, amelyek rostot és tápanyagokat is kínálnak.”
Tehát igen, a testem pontosan ugyanazt a módszert reagál a gyümölcsben cukorral, mint a fehér cukorra. Ezt egy ideje rájöttem, és az elmúlt hetekben levágtam a gyümölcsöket. észrevetted?
De – nem adok gyümölcsöt. Biztosítom a feldolgozott cukrot, és megpróbálom csökkenteni a mesterséges édesítőszereket.
Futás: Ma reggel 3 milerre vettem a sérült Garminomat. Az én it -zenekarom véletlenszerűen Achey, és holnap hosszú távon akarok csinálni, így lassan vettem. Szükségem van arra, hogy nyújtsam!
A YOPLAIT -ról szólva … egymillió csésze ajándékot csinálnak! Ha egy ingyenes csésze joghurtot szeretne, ellenőrizze a Facebook oldalukat!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Hidratációs nehézség, valamint eper jeges tea Stevia -val
Hidratációs nehézség, valamint eper jeges tea Stevia -val
Könnyű aS jól, valamint csodálatos eper jeges tea recept Stevia -val. Cukormentes jeges tea ital recept nyárra. Egyszerű csodálatos tea
Race Day Morning Prep, valamint az ellenőrzőlista nyomtatható ingyenes PDF
Race Day Morning Prep, valamint az ellenőrzőlista nyomtatható ingyenes PDF
Pontosan hogyan lehet felkészülni a verseny ellenőrzőlistájára, valamint a futás reggelére. Amit én csinálok, és enni egy félmaraton előtt. Ha
Gyümölcsös szórakoztató turmix recept
Gyümölcsös szórakoztató turmix recept
Egészséges Ish Freakshake Milkshake recept. Pontosan hogyan készítsünk réteges gyümölcsöt freakshake smoothie -t – szuper egyszerű szórakoztató nyári snack
A futási jelentés visszatért az Instagram -ra, valamint a hétvégi kiemelésekre !!
A futási jelentés visszatért az Instagram -ra, valamint a hétvégi kiemelésekre !!
A Runner Instagram ellenőrzi az elszámoltathatóságot, valamint a motivációs Instagram @RuneAtRepeat frissítéseit, valamint azt, amit eszem
15 Gyors előtti snack ötletek
15 Gyors előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna, és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack koncepciók az új futók számára, valamint egy félmaratoni képzés
strandok, valamint a krém turmix tál receptje
strandok, valamint a krém turmix tál receptje
Könnyű turmix egy tál receptfehérjében, joghurttal, őszibarackkal, tejjel és spenóttal csomagolva. Környezetbarát turmix tál
⚡ Shareaholic által
–
