Helló! boldog hétvége!! Ez a Memorial Day hétvége az Egyesült Államokban (FYI a világszerte emberek számára), tehát van egy 3 napos hétvége. Remélem, hogy szórakozol a napfényben. Nagyon jól szórakoztam, mint néhány nem túl szórakoztató, mivel ma a hegyeket a tengerparti maratonra kellett futnom, és úgy döntöttem, hogy nem-nem biztos benne, hogy ez DNS-nek számít (nem indult), ha nem Még menj, és válasszon néhány napot korábban?
Péntek reggel felébredtem, megtisztítottam a fogaimat, elmondtam a Vegas -i „Buenos Dias” -nak (spanyolul beszél), és elkezdett lecsúszni a tetejemről, hogy módosítsa a futó ruhákat. Ahogy a fejem fölé húztam a tárolótartályomat, valamilyen oknál fogva oldalra néztem, és azonnal éreztem a lövöldözés fájdalmat a nyakam bal oldalán.
Legújabb videóim
Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.
További videók
0 másodperc 1 perc, 19 másodperc
Következö
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
02:19
Élő
00:00
08:21
01:19
Lefagytam.
Lélegzetet vettem, és nagyon reméltem, hogy az izomtömegem pihen – nem.
Úgy döntöttem, hogy csak abbahagyom a csökkenést, valamint SS Lazio Mez a roll -t is. A padlóra fektettem, és megpróbáltam hagyni, hogy az izomtömeg pihenjen anélkül, hogy mozgatná.
Néhány perc múlva rájöttem, hogy közvetlenül F-ed vagyok. Úgy értem, rájöttem, hogy talán húztam valamit a nyakamba, és feltöltöttem az ibuprofenre, és rátettem egy jégt.
Hagytam, hogy a jég megnyugtassa, valamint az ibuprofen megkezdődjön, mielőtt a szokásos futamra megyek. Megálltam volna, ha nagyon kellemetlen lenne – mindaddig, amíg közvetlenül előre néztem, rendben voltam. Tehát futtam, és jöttem a házam is, hogy kipróbáljam, és kinyújtjam – nem. Nem tudtam mozgatni.
Folytattam a jeget, és meglátogattam a masszázsot. Szeretném megnézni, hogy visszahozhatom -e az ASAP -ba, és továbbra is a hegyeket a tengerparti maratonra vezethetem. Ez a masszőr fantasztikus – a La Marathon után mentem hozzá, hogy gyorsabban segítsen nekem. Fantasztikus feladatot végzett, és sokkal jobban éreztem magam után – azonban a gyulladás még mindig fájdalmat váltott ki.
Megértettem, hogy vasárnap reggel nem leszek 100% -ban, ezért csak úgy döntöttem, hogy kiugrom.
Lehet, hogy toltam magam – azonban a verseny során valamikor (ha nem több pont) utáltam volna magam. Nehéz nagy alvást kapni a verseny előtt – ami fontos bármilyen sérülés gyógyításához. Feszültek a vállakban és a nyakban is a maraton vége felé – ezen dolgozom, és megpróbálok nagyszerű formázni, ám a 26,2 mérföldes program során ez megtörténik.
Tehát mindez azt mondja neked, hogy néha tényleg elszámoltatható döntéseket hozok.
Legtöbbször nem – azonban ezt az időpontot akarok. Kösz.
Úgy gondolom, hogy az oka annak, hogy ez bekövetkezett, a nyakam és a vállam egész héten nagyon szoros volt – egészen addig a pontig, amikor a nap végén érzem magam. A másnap bekerültem egy cikkbe, és mihelyt megnyomtam a „Küldés” -t, hogy e -mailben küldje el a szerkesztőnek, és rájöttem, hogy mély lélegzetet vettem – a nyakam és a vállam is olyan szoros, hogy fájnak!
Jelenleg stresszes vagyok – a testem azt mondta nekem, mint én nem hallgattam.
De szuper agresszív voltam, amikor megpróbáltam meggyógyítani Racing Club de Avellaneda Mez – jég, masszázs, hő, bor, krumpli, pihenés …
Elmentem a tengerpartra egy szép lil sétára egy havernal – ez szép és pihentető is volt.
Borral rendelkeztem néhány antioxidáns szuperhatalomra táplálkozás céljából.
És mivel a nátrium fontos a sportolók elektrolit -egyensúlyához, gondoskodtam arról, hogy a burgonya sófajta típusa, valamint a csodálatos burgonya krumpli. Bumm.
Felhívjuk figyelmét, hogy arra késztettem, hogy kielégítsem a haveromat vacsorára egy csomag fagyasztott zöldséggel a nyakamon.
Ez bölcs vagy furcsa, vagy azt mutatja, hogy a gyógyulásra törekszem, vagy egy snacket kívánok az úton …
KÉRDÉS: Milyen típusú fagyasztott zöldségek vannak jelenleg a fagyasztóban?
Mi vagy annyira, mint a hétvégén?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
PostaRészvény
Folytassa ezekkel:
Az év legjobb versenyei, futó és receptek!
Az év legjobb versenyei, futó és receptek!
Pontosan hány mérföldet futtam ebben az évben. A legjobb versenyek, valamint a futó tippek egy bejegyzésben! Vizsgálja meg a mérföldes számot, valamint a CALO -t
Tényleg eltörtem a lábam és a gyalogos csizmám
Tényleg eltörtem a lábam és a gyalogos csizmám
A sérült lábjogi javaslatoknak meg kell felelniük. A legjobb gyalogos csomagtartó, töréscipő, jégcsomag, kiegészítők és eszközök, amelyek segítenek a YO -nak
A pihenőnap reggeli rutinom
A pihenőnap reggeli rutinom
A reggeli rutinom a futás óta pihenőnapon. Amit csinálok, mit eszek egy pihenőnapon, valamint más BTS -en a futás napján
A kutyámnak el kell járnia, hogy sétáljon vagy futtasson a kölyökkutyájával
A kutyámnak el kell járnia, hogy sétáljon vagy futtasson a kölyökkutyájával
A kutya Manchester City Mez séta kötelező. Megkérte a Gear tippjeimet a kutyájával való futtatáshoz – Itt található a preferált pórázok felsorolása, oszlop
Tojás fagyasztás–a házban az injekciók mennek
Tojás fagyasztás–a házban az injekciók mennek
Fagyasztom a tojásaimat. Pontosan hogyan csinálom az injekciókat a termékenységkezelő videóhoz. Tojásfagyasztási felvételek otthon
Bejelentés: Úgy döntöttem, hogy befagyasztom a tojásaimat
Bejelentés: Úgy döntöttem, hogy befagyasztom a tojásaimat
Fagyasztom a tojásomat. Tojás fagyasztási folyamat, valamint az 1. napon az első látogatásom, hogy fagyasztjam a tojásomat. Termékenység megőrzése – Mi én
⚡ Shareaholic által
–
