minimalizálásában Matt Weik által
A stressz valódi probléma az emberekkel manapság. Úgy tűnik, mennyit tudunk 24 órára becsapni. Van egy olyan munkánk, amely normálisan 9-5 között tart minket (plusz aspektus a munkába és a munkába való utazási időben). Megpróbálunk egy edzést beilleszteni az ütemtervbe a munka előtt vagy után. Akkor vannak olyan családjaink, amelyekkel időt kell töltenünk, vigyáznunk kell és ellátnunk kell, amikor nem dolgozunk. Olyan sok megy bele, ami nagyon rövid napnak tűnik. A mentális feszültség és a fáradtság viselkedik az emberekre, és végül kissé megkönnyebbülést találnak bizonyos kiegészítőkön keresztül, ha úgy döntenek, hogy ezen az úton haladnak.
Noha a kiegészítők nem sokkal több időt töltenek be valaki napján, addig segítenek az embereknek, hogy az őrület során sokkal jobban érzik magukat. Bayern Munich Mez A kutatók egy 242 egyénből álló csoportot vizsgáltak, akik élelmiszer -kiegészítést szedtek a mentális feszültség és a fáradtság leküzdésére. Az adott élelmiszer -kiegészítő vitaminokból és ásványi anyagokból, magnéziumból és probiotikumokból állt. Megállapítottuk, hogy ez a kombináció még hatékonyan csökkenti a mentális feszültség és a fáradtság szintjét, amikor a kiegészítőt akár egy hónapig megszüntették.
A kutatók a résztvevők feszültségét és fáradtsági szintjét az észlelt feszültség skála alkalmazásával azonosították (PSS 10). Ha a résztvevők pontszáma meghaladta a 21 -et, akkor túlságosan stresszesnek és fáradtnak tekintették őket. A résztvevőknek ezután egy élelmiszer -kiegészítőt kaptak, beleértve a fent tárgyalt összetevőket, és egy hónapig használják a terméket, hogy megtudják, megváltozik -e a mentális feszültség szintje. A kutatók ezután egy hónappal a vizsgálat és a termék abbahagyása után egy hónappal a résztvevőket követték, hogy megtudják, vannak -e tartós hatások. Meglepő módon, egy hónapos abbahagyás után a résztvevők arról számoltak be, hogy továbbra is érezték az alacsonyabb feszültség és a fáradtság szintjét.
Az adatok áttekintésekor az egyik kutató megjegyezte: „Ez a valós tanulmány azt mutatja, hogy az élelmiszer-kiegészítő bevitele Argentin labdarúgó-válogatott Mez után az alanyok PSS-je jelentősen csökkent 34,1-ről 26,2-re, ami az átlagos 22,7%-os csökkenésnek felel meg. A fáradtság jelentősen csökkent 16,8 -ról 8,7 -re (a Pichot skálán), ami az átlagos 45,0%-os csökkenésnek felel meg. ”
Úgy tűnik, hogy a feszültség által okozott sok oxidáció, amelyet az élelmiszer-kiegészítők A, C és E-vitamin formájában, valamint az omega-3S, a polifenolok és a béta-karotin formájában képesek harcolni. Ezek az antioxidánsok fantasztikusan küzdenek az ingyenes radikális károsodás és az oxidatív stressz ellen. Ezenkívül kutatás révén azt is megállapították, hogy a probiotikumok segíthetnek enyhíteni a feszültséget és a szorongást. Tehát ezeknek az élelmiszer -kiegészítőknek a kombinációja valóban csodákat tehet azok számára, akik mentálisan stresszes és fáradtak.
Miután a kutatók befejezték a tanulmányt, megvitatták: „A hatás kitartási eredményei megkérdőjelezhetők, mivel nincs összehasonlító, de érdemes rámutatni, hogy a betegek válaszát postai úton küldték el, ami azt sugallta Sokkal szabadabb. Még több tanulmányt kell végezni a hatás vagy annak felezési ideje hosszú távú időtartamának ellenőrzése céljából. ”
Forrás:
Online közzététel, Panminerva Medica
“A magnézium, AC Milan Mez a probiotikum és a vitamin -élelmiszer -kiegészítés hatása egészséges alanyokban, pszichológiai feszültséggel és tartós hatás vizsgálata a bevitel megszüntetése után.”
Szerzők: Francois A. Allaert, et al.
